A jóga több ezer éves története során kifejlődött egy olyan gyakorlati rendszer, amely nemcsak testünkre, hanem életünkre is pozitív hatással van. A jóga nem csupán egy testmozgási forma, hanem egy…
Az utóbbi években a fitnesz és a testmozgás iránti érdeklődés robbanásszerűen nőtt. Az emberek egyre többet tudnak a testük működéséről és arról, hogy milyen hatással van az egészségükre a testmozgás.…
A jó aerob edzés titka az, hogy hibátlanul végezd. Az aerob edzést optimálisan kell megtervezni, amit minden bizonnyal tapasztalt oktató is el tud végezni, de érdemes erre is elég korán…
Bár jelenleg nagyon divatos személyi edzővel edzeni, sok aktív ember azt mutatja, hogy a fizikai aktivitáshoz nem kell kettő. Elég egy erősen motivált ember. Egyedül gyakorolva Ön határozza meg az…
A mászást nem kell szakszerűen gyakorolni, de még a hegyekben sem, hogy kiváló fizikai aktivitás legyen. Talán az első mászófallátogatásunk absztraktnak és értelmetlennek tűnik számunkra. Azt gondolhatjuk, hogy egy ilyen…
A rendszeres mozgás fontos az életünkben, de nem mindenki szereti, sokszor különböző okok miatt zavarba jövünk, az is előfordul, hogy nincs időnk, sőt, nem is kell sok ahhoz, hogy kicsit…
Úgy döntöttünk, hogy a következő tavaszi tervünkkel együtt az edzőterembe megyünk, hogy leadjuk a felesleges kilókat és a bosszantó görgőket – most mi van? Annak érdekében, hogy ne hamar véget…
Az edzés egyik fő célja a megfelelő testtömeg és alakforma kialakítása. A kívánt hatás fenntartásához azonban szigorúan be kell tartania egy adott étrendet. A lényeg, hogy a szervezetet megfelelő mennyiségű…
Még ha kicsit hűvösebb is van kint, akkor is tudsz aktívan edzeni. Ha Ön szereti a meleg nyári hónapokat a szabadban tölteni, akkor most sem akarja feladni az edzéseket, a…
Egy jól sportos és formás alak minden bizonnyal sok férfi álma, életkortól függetlenül. Ez teljesen érthető, hiszen az egészséges test is egészséges lélekről tanúskodik. Kiindulási pontunktól és edzéscélunktól függően válasszuk…