Szükséges-e a testmozgás?
A rendszeres mozgás fontos az életünkben, de nem mindenki szereti, sokszor különböző okok miatt zavarba jövünk, az is előfordul, hogy nincs időnk, sőt, nem is kell sok ahhoz, hogy kicsit…
Tornatermi edzésterv
Úgy döntöttünk, hogy a következő tavaszi tervünkkel együtt az edzőterembe megyünk, hogy leadjuk a felesleges kilókat és a bosszantó görgőket – most mi van? Annak érdekében, hogy ne hamar véget…
Érdemes-e módosítani a hosszú távú edzésterveken?
Sokan, akik az edzőteremben gyakorolnak, edzésterveket használnak. Vannak, akik saját tudásuk és tapasztalataik alapján saját maguk alkotják meg őket. Vannak olyanok is, akik személyi edzők segítségét veszik igénybe. Érdemes-e módosítani…
Egészségesebben élni
Miről szól ez az egész egészséges életmód? Vezető téma a médiában, különböző kiadványokban, de az egyszerű lengyelek beszélgetéseiben is. Köztudott, hogy az ilyen életmód tanácsos, mert elveinek érvényesítésének köszönhetően, ahogy…
Aminosavak és edzés
Jól megválasztott edzésterv, megfelelően összeállított étrend és aminosav-pótlás. Ezek azok az alapvető tényezők, amelyek gyönyörűen megformált alakot eredményeznek. Természetesen a húsban is találhatunk aminosavakat. Intenzív fizikai edzés során érdemes étrend-kiegészítőkkel…
Hogyan kell megközelíteni az egészséget
Az egészség nem adott az embernek. Igen, az embereknek nincs nagy befolyása bizonyos betegségek előfordulására. A huszonegyedik század azonban olyan időszak, amikor a civilizációs betegségek egyre nagyobb pusztítást végeznek. És…
Egészséges életmód
Sok ember számára az egészséges életmód fekete mágia – nem akarják követni az ilyen ajánlásokat, mert úgy gondolják, hogy nehéz végrehajtani, és elveszik az élet minden örömét. Eközben ennek éppen…
Képzés – mi a fontos?
Az edzés egyik fő célja a megfelelő testtömeg és alakforma kialakítása. A kívánt hatás fenntartásához azonban szigorúan be kell tartania egy adott étrendet. A lényeg, hogy a szervezetet megfelelő mennyiségű…
Erőt az egész edzéshez
Az állóképességi ágakat gyakorló sportolóknak nagy adag energiára van szükségük. Természetesen nem tanácsos edzés előtt étkezni, főleg ha nagyon intenzív az erőfeszítés. Ezért a legjobb megoldás az értékes, kifejezetten sportolók…
Használjon izotóniás italokat edzés közben
Az ivás erős fizikai megterhelés esetén rendkívül fontos. A szervezet kiszáradása kellemetlen lehet. Ezért mindig emlékezzen a megfelelő hidratálásra, különösen az intenzív és hosszú távú edzések során. Ha az edzés…