Milyen edzés – aerobik vagy intervallum?
A gyakorlatok kiválasztását nagyrészt az elérni kívánt cél határozza meg. Ha a fő cél a felesleges zsír elvesztése, akkor a legjobb az aerobikra koncentrálni. Ha azonban egyszerre szeretnénk csökkenteni a…
A legjobb kiegészítőt keresve
Manapság könnyedén felkeresheti az internetet, és elolvashatja az Ön által forgalmazott étrend-kiegészítők tápértékét – de vajon tényleg megbízhat-e ezekben az információkban? Tanulnod kell ebben a témában, és magadnak kell felfedezned,…
Kezdje kalandját az edzőteremben egy edzővel
Ha még soha nem edzett az edzőteremben, és úgy döntött, hogy elkezdi, akkor érdemes rászánnia magát, és tanulni egy kicsit arról, hogyan kell ezt jól, és ami a legfontosabb, a…
Mivel egészítsük ki az étrendet?
Az étrend-kiegészítők olyan élelmiszerek, amelyek tartalmazhatnak vitaminokat, mikroelemeket és ásványi anyagokat, amelyekre szervezetünknek szüksége van (pl. kalcium, magnézium, kálium). Az étrend-kiegészítők különféle formákban kaphatók – pezsgőkapszulák, drazsék, tabletták. Fogyasztásuk nem…
Készüljön fel az edzésre hűvösebb időben
Még ha kicsit hűvösebb is van kint, akkor is tudsz aktívan edzeni. Ha Ön szereti a meleg nyári hónapokat a szabadban tölteni, akkor most sem akarja feladni az edzéseket, a…
Hogyan érjük el az egészséges arc állapotát
Bizonyára nagyon sokan érdeklődnek azon, hogyan tartsák meg bőrük megfelelő állapotát. Vagy mindenekelőtt az alkalmazott kozmetikumok az optimális megoldás. Ez minden bizonnyal nagy plusz, de azt is érdemes megfontolni, hogy…
Gyakorlatok az izomtömeg növelésére
Egy jól sportos és formás alak minden bizonnyal sok férfi álma, életkortól függetlenül. Ez teljesen érthető, hiszen az egészséges test is egészséges lélekről tanúskodik. Kiindulási pontunktól és edzéscélunktól függően válasszuk…
Edzés közben töltse fel a folyadékot
Minden rendszeresen és intenzíven sportoló embernek tisztában kell lennie azzal, hogy az edzés során nemcsak a felesleges zsírszövetek nagy része vész el, hanem nagy mennyiségű víz és egyéb, a szervezet…
Kinek valók a tápanyagok és kiegészítők?
A táplálék-kiegészítők és tápanyagok olyan készítmények, amelyek feladata a szervezet támogatása és olyan összetevőkkel való ellátása, amelyek hiányozhatnak a napi étrendből. Lelkesen érik el őket sportolók, testépítők, valamint olyan emberek,…
Egészséges táplálkozás és hosszú élettartam
Az egészséges táplálkozás olyan téma, amely lassan egyre több embert érdekel. Sokan az egészséges táplálkozást a jó egészséggel társítják. A megfelelő táplálkozásnak köszönhetően a szervezet biztosítja a szervezet számára a…