Egészséges életmód
Sok ember számára az egészséges életmód fekete mágia – nem akarják követni az ilyen ajánlásokat, mert úgy gondolják, hogy nehéz végrehajtani, és elveszik az élet minden örömét. Eközben ennek éppen…
Képzés – mi a fontos?
Az edzés egyik fő célja a megfelelő testtömeg és alakforma kialakítása. A kívánt hatás fenntartásához azonban szigorúan be kell tartania egy adott étrendet. A lényeg, hogy a szervezetet megfelelő mennyiségű…
Erőt az egész edzéshez
Az állóképességi ágakat gyakorló sportolóknak nagy adag energiára van szükségük. Természetesen nem tanácsos edzés előtt étkezni, főleg ha nagyon intenzív az erőfeszítés. Ezért a legjobb megoldás az értékes, kifejezetten sportolók…
Használjon izotóniás italokat edzés közben
Az ivás erős fizikai megterhelés esetén rendkívül fontos. A szervezet kiszáradása kellemetlen lehet. Ezért mindig emlékezzen a megfelelő hidratálásra, különösen az intenzív és hosszú távú edzések során. Ha az edzés…
Egészséges táplálkozás – ezt emlékezni kell
Ha valóban komolyan gondoljuk az egészséges táplálkozást, emlékeznünk kell néhány alapvető dologra. Először is sokféle tápanyagot kell használnunk. Megöli a szervezetet, ha csak néhány terméket választunk, és mindig rájuk támaszkodunk.…