Milyen edzés – aerobik vagy intervallum?
A gyakorlatok kiválasztását nagyrészt az elérni kívánt cél határozza meg. Ha a fő cél a felesleges zsír elvesztése, akkor a legjobb az aerobikra koncentrálni. Ha azonban egyszerre szeretnénk csökkenteni a…
Kezdje kalandját az edzőteremben egy edzővel
Ha még soha nem edzett az edzőteremben, és úgy döntött, hogy elkezdi, akkor érdemes rászánnia magát, és tanulni egy kicsit arról, hogyan kell ezt jól, és ami a legfontosabb, a…
Edzés közben töltse fel a folyadékot
Minden rendszeresen és intenzíven sportoló embernek tisztában kell lennie azzal, hogy az edzés során nemcsak a felesleges zsírszövetek nagy része vész el, hanem nagy mennyiségű víz és egyéb, a szervezet…
Mire érdemes emlékezni edzés közben?
A fizikai aktivitás, a rendszeres testmozgás vagy edzés megfelelő felkészülést és következetességet igényel. Ha el akarunk kezdeni rendszeresen edzeni – az nagyon jó. Fontos azonban, hogy hatékonyan készítsük fel szervezetünket…
Kiegészítők gyakornokoknak
A fehérjében gazdag készítmények régóta támogatják a sportolók edzését. Az ilyen típusú étrend-kiegészítőket nem csak profik, hanem minden erősítő gyakorlatok kedvelője használhatja. A tápanyagok fokozzák az izomtömeg növekedését és a…
Melyek a kollagén fajtái és melyiket érdemes szedni?
A kollagénnel kapcsolatos ismeretek ma már sokkal szélesebb körben elterjedtek, mint néhány évvel ezelőtt. A legtöbben tudják, milyen fontos szerepe van ennek a fehérjének a szervezetben, és hogyan befolyásolja többek…
Hogyan válasszuk ki a legjobb mogyoróvajat?
Valószínűleg már rég lejártak azok a vélemények a mogyoróvajról, hogy egyszerűen egészségtelen. A piacon rengeteg különféle dióvaj található, amelyek egészséges és egészséges összetételűek. Sőt, gyakran akár alacsony kalóriatartalmú diétáknak is…
Mi a legjobb módja a káliumhiány pótlásának?
A kálium az emberi szervezetben előforduló elemek egyike, és az ún ásványi anyagok, amelyek különféle, nagyon fontos szerepet játszanak a szervezetben zajló folyamatokban. Mivel táplálékkal kell ellátni őket, előfordulhatnak hiányosságok…
A kálium szerepe a szervezetben – felesleg, hiány, tünetek
A kálium olyan elem, amelyet az emberi szervezet a szív és az egész keringési rendszer megfelelő működéséhez használ. Érdemes azonban megfelelően figyelemmel kísérni az értékét a szervezetben, mert a káliumhiány…
Mennyit lehet egészségesen fogyni?
A végeredménynek gyakorlatilag nincs határa. Ugyanakkor tisztában kell lennie azzal, hogy az egészséges fogyás körülbelül heti egy-két kilogramm. Ezért érdemes megnézni, hogyan néz ki a helyzet hazánkban, hogy önállóan dönthessen…