Ha nem az egészséges táplálkozás helyettesítőjeként kezeljük, ha a gyártói ajánlásoknak megfelelően szedjük, akkor biztosan nem ártanak nekünk. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy túlzott használat esetén a szervezetre káros vitaminfelesleg…

Sok ember számára a testmozgás megkezdésének legfontosabb motivációja a fogyás vágya. Ebben az esetben a kardió edzés a legjobb megoldás. Hogyan néznek ki az ilyen gyakorlatok? Ilyen például a futás,…

Bármilyen rendszeres fizikai tevékenység végzésével tudatában vagyunk annak, hogy az intenzív testmozgás óriási terhet jelent testünkre. Kétségtelen azonban, hogy ezeket végre kell hajtani, és az edzést, legyen az többé-kevésbé intenzív,…

A megfelelő sportteljesítmény elérése elsődleges egy sportoló számára. A sikerre való megfelelő felkészüléshez nemcsak a megfelelő hozzáállás szükséges, hanem a testmozgás és a diéta is. Nemcsak az egészséget támogatja, hanem…

A testtartási izmok mindazok az izmok, amelyek felelősek a megfelelő emberi alak kialakításáért. Elsősorban a hátizmokról (hátizmok), a deltoid izmokról (vállizmok), valamint a hasi présizmokról (hasi izmok és a hát…

Számos tényező járul hozzá az egészséges életmódhoz. Ezek közül a legfontosabb a fizikai aktivitás, a megfelelő étrend és a stimulánsok kerülése. A fizikai aktivitás rendkívül fontos a szív megfelelő működéséhez.…

Az étrend-kiegészítők népszerűsége Magyarországon igen nagy. Sajnos a tévéreklámok hozzájárulnak ehhez, eltorzítva ezt a valóságképet. Nem tesznek egyértelmű különbséget a gyógyszerek és a kiegészítők között, vagy a kiegészítőket mindenre gyógyírként…