Valóban hatással van az egészségünkre a fizikai aktivitás? Amíg emlékezünk a rendszeres edzésre. Néha minimális erőfeszítéssel elérheti a kívánt hatást. Ha nem tudjuk megkövetelni a rendszeres testmozgás szigorát, érdemes szervezett…

A rendszeres mozgás fontos az életünkben, de nem mindenki szereti, sokszor különböző okok miatt zavarba jövünk, az is előfordul, hogy nincs időnk, sőt, nem is kell sok ahhoz, hogy kicsit…

Úgy döntöttünk, hogy a következő tavaszi tervünkkel együtt az edzőterembe megyünk, hogy leadjuk a felesleges kilókat és a bosszantó görgőket – most mi van? Annak érdekében, hogy ne hamar véget…

Sokan, akik az edzőteremben gyakorolnak, edzésterveket használnak. Vannak, akik saját tudásuk és tapasztalataik alapján saját maguk alkotják meg őket. Vannak olyanok is, akik személyi edzők segítségét veszik igénybe. Érdemes-e módosítani…

Miről szól ez az egész egészséges életmód? Vezető téma a médiában, különböző kiadványokban, de az egyszerű lengyelek beszélgetéseiben is. Köztudott, hogy az ilyen életmód tanácsos, mert elveinek érvényesítésének köszönhetően, ahogy…

Jól megválasztott edzésterv, megfelelően összeállított étrend és aminosav-pótlás. Ezek azok az alapvető tényezők, amelyek gyönyörűen megformált alakot eredményeznek. Természetesen a húsban is találhatunk aminosavakat. Intenzív fizikai edzés során érdemes étrend-kiegészítőkkel…

Az egészség nem adott az embernek. Igen, az embereknek nincs nagy befolyása bizonyos betegségek előfordulására. A huszonegyedik század azonban olyan időszak, amikor a civilizációs betegségek egyre nagyobb pusztítást végeznek. És…

Sok ember számára az egészséges életmód fekete mágia – nem akarják követni az ilyen ajánlásokat, mert úgy gondolják, hogy nehéz végrehajtani, és elveszik az élet minden örömét. Eközben ennek éppen…

Az edzés egyik fő célja a megfelelő testtömeg és alakforma kialakítása. A kívánt hatás fenntartásához azonban szigorúan be kell tartania egy adott étrendet. A lényeg, hogy a szervezetet megfelelő mennyiségű…

Az állóképességi ágakat gyakorló sportolóknak nagy adag energiára van szükségük. Természetesen nem tanácsos edzés előtt étkezni, főleg ha nagyon intenzív az erőfeszítés. Ezért a legjobb megoldás az értékes, kifejezetten sportolók…