Kreatin-orotát – mi ez, és hogyan működik a kreatinnak ez a formája?
A kreatin egy olyan molekula, amely alapvető szerepet játszik az energiametabolizmusban. A testben előforduló kreatin nagyrészt a májban és a vesékben képződik, majd a véráramon keresztül jut el a test…
Milyen étrend-kiegészítő javítja az izomerőt?
Az izomerő növelése mind az amatőr, mind a profi sportolók számára kulcsfontosságú lehet, mivel ez lehetővé teszi számukra, hogy hatékonyabban teljesítsenek és jobb eredményeket érjenek el a versenyeken. Az izomtömeg…
Hogyan válasszunk képzést?
A képzési kínálat jelenleg nagyon változatos. Főleg, ha nagyvárosban élsz, és sok fitneszközpont áll a rendelkezésedre. Azonban még a kisvárosok lakóinak is gondjai lehetnek a legjobb tevékenységek kiválasztásával. A helyi…
Egészséges életmód
Egészséges életmód alatt olyan életmódot értünk, amelynek célja a lehető legjobb egészség biztosítása és megőrzése, valamint az úgynevezett társadalmi betegségeknek minősülő betegségek megbetegedésének kockázatának csökkentése. Jelenleg a társadalmi megbetegedések közé…
Aerob edzés
A jó aerob edzés titka az, hogy hibátlanul végezd. Az aerob edzést optimálisan kell megtervezni, amit minden bizonnyal tapasztalt oktató is el tud végezni, de érdemes erre is elég korán…
Személyi edző – a legjobb motivátor?
Mint tudják, a fizikai erőfeszítés nagyon megterhelő tevékenység. A gyilkos edzések óriási összpontosítást és nagy elszántságot követelnek tőlünk, és sokszor akár több hónapot is várni kell a várt eredményekre. Emellett…
Edzés egyedül
Bár jelenleg nagyon divatos személyi edzővel edzeni, sok aktív ember azt mutatja, hogy a fizikai aktivitáshoz nem kell kettő. Elég egy erősen motivált ember. Egyedül gyakorolva Ön határozza meg az…
Hegymászó edzés
A mászást nem kell szakszerűen gyakorolni, de még a hegyekben sem, hogy kiváló fizikai aktivitás legyen. Talán az első mászófallátogatásunk absztraktnak és értelmetlennek tűnik számunkra. Azt gondolhatjuk, hogy egy ilyen…
Edzések és tervek
Néha úgy közelítjük meg az edzést, hogy lazán megegyezünk abban, hogy minden szabad pillanatot mozgással töltünk. Hogy végződik? Rossz. Nem tudjuk abszolút kontrollálni, hogy ténylegesen mennyi időt töltünk edzéssel, nem…
Szíverősítő étrend-kiegészítők
A szív az emberi test egyik legfontosabb szerve. Általában megbetegedve derül ki, hogy valami baj van, ezért olyan fontos a szív megfelelő működését támogató megelőzés, a későbbi problémák megelőzése. A…